STOP AUX KILOS EN TROP 
STOP AUX KILOS EN TROP Forum Index STOP AUX KILOS EN TROP Forum Index  
 RegisterRegister 
 FAQFAQ   SearchSearch   MemberlistMemberlist   UsergroupsUsergroups 
 ProfileProfile   Log in to check your private messagesLog in to check your private messages   Log inLog in 
   
WW: Un peu de théorie!

 
Post new topic   Reply to topic    STOP AUX KILOS EN TROP Forum Index -> Les régimes -> Régime WW
Previous topic :: Next topic  
Author Message
Yaya
Administrateur

Offline

Joined: 13 Jun 2008
Posts: 562
Localisation: Belgique
Féminin Taureau (20avr-20mai)
Point(s): 562
Moyenne de points: 1.00

PostPosted: Sat 21 Jun - 18:28 (2008)    Post subject: WW: Un peu de théorie! Reply with quote

Quelques Information sur le régime WW:

Le régime Weight Watchers

Nous avons tous au moins une amie qui a suivi le régime Weight Watchers. Avec plus ou moins de succès... Sur quoi repose cette méthode ? La perte de poids est-elle au rendez-vous ? LaNutrition.fr vous dit tout sur ce régime qui multiplie les adeptes depuis plus de 40 ans.

Profil Hypocalorique, équilibré

Principe Manger de tout mais en quantités limités. Et bénéficier du soutien d’autres personnes qui cherchent elles aussi à perdre du poids. Le régime Weight Watchers repose sur l’adhésion de la personne à une « association » internationale qui monnaye un programme nutritionnel baptisé « Flexipoint » et des réunions de groupe en présence d’une diététicienne. Le but : une perte de poids progressive et une appropriation en douceur des concepts nutritionnels.

Points fort Le soutien psychologique
La progression dans la perte de poids et l’adoption d’une meilleure hygiène de vie
Points faibles Le coût
La contrainte des séances de réunion hebdomadaires



Comment ça marche ?

Au début des années 1960, Jean Nidetch, une Américaine qui avait suivi maints régimes en vain, décide de créer un groupe d’entraide à la perte de poids avec des amies. Et ça marche. Ainsi naît le concept Weight Watchers (WW) qui, de réunion en réunion, fait de plus en plus d’adeptes. WW devient une société en 1963 avant de gagner l’Europe et la France en 1973.

Ce régime est fondé sur deux grands principes :
- l’entraide et le soutien apportés par des réunions de groupe hebdomadaires.
- des conseils nutritionnels basés sur « la recherche scientifique la plus récente » et dont le but est de favoriser la perte des kilos superflus puis le maintien d’un poids de santé.
La perte de poids est assurée par la diminution du nombre de calories ingérées. L’équilibre alimentaire est préservé puisque WW suit les recommandations officielles des nutritionnistes concernant les proportions des différentes catégories alimentaires dans les repas.

Chaque aliment se voit attribuer un certain nombre de « points ». En concertation avec un(e) diététicien(ne), le participant décide en fonction des kilos qu’il souhaite perdre le nombre de points qu’il peut ingérer quotidiennement. Puis chaque semaine il participe à une réunion de groupe où il peut exposer ses difficultés et en discuter avec les autres participants et la conseillère WW. Cette réunion est aussi l’occasion d’un rituel particulier, la pesée, qui permet d’évaluer les effets des efforts fournis. Cette mesure du poids reste confidentielle : chacun décide s’il souhaite ou non partager cette information avec le reste du groupe.

Les diététiciennes, outre les conseils nutritionnels, incitent les participants à pratiquer régulièrement une activité physique.

En résumé
Moins de calories, des repas équilibrés et du soutien psychologique personnalisé : un régime sur-mesure particulièrement destiné aux femmes.

Qu’en dit la recherche ?

Avec 25 millions d’adeptes sur le globe en plus de 40 ans d’existence, le régime WW avait de quoi inciter les scientifiques à se pencher sur son bien-fondé. Une des dernières études en date conclut à son efficacité à long terme. Selon ses résultats, 70 % des personnes ayant suivi le programme WW maintiennent un poids au-dessous de leur poids initial 1 à 5 ans après la fin du régime. Une autre étude a comparé un régime hypocalorique mené solitairement au régime WW : la perte de poids est plus importante grâce à ce dernier. Enfin, une étude récente comparant les régimes Atkins, Zone, WW et Ornish a montré que le régime WW entraîne une perte de poids comparable à celle des autres régimes (environ 3 kilos sur un an) et des bénéfices cardiovasculaires égaux.

En résumé

Une perte de poids avérée à long terme et plus importante que les régimes du même genre grâce au soutien. Pas de différences avec d’autres types de régime sur la perte de poids ou le profil lipidique.


Notre avis

Weight Watchers, ça marche, en particulier pour les personnes qui ont besoin d’un fort soutien psychologique et à condition d’avoir un emploi du temps pas trop chargé et un porte-monnaie bien garni.
_________________



Back to top
MSN
Publicité






PostPosted: Sat 21 Jun - 18:28 (2008)    Post subject: Publicité

PublicitéSupprimer les publicités ?
Back to top
lili
Administrateur

Offline

Joined: 25 Jun 2008
Posts: 704
Féminin Sagittaire (22nov-21déc) 虎 Tigre
Point(s): 704
Moyenne de points: 1.00

PostPosted: Mon 30 Jun - 09:24 (2008)    Post subject: WW: Un peu de théorie! Reply with quote

qui aurait le regime de weight watchers et ses points

merci d'avance
_________________


Back to top
Sandeol


Offline

Joined: 23 Jun 2008
Posts: 496
Localisation: Bordeaux
Féminin Scorpion (23oct-21nov) 馬 Cheval
Point(s): 496
Moyenne de points: 1.00

PostPosted: Mon 30 Jun - 13:42 (2008)    Post subject: WW: Un peu de théorie! Reply with quote

J'avais photocopié les docs d'une collègue, il faut que je les cherche et je te tiens au courant.
_________________



Back to top
lili
Administrateur

Offline

Joined: 25 Jun 2008
Posts: 704
Féminin Sagittaire (22nov-21déc) 虎 Tigre
Point(s): 704
Moyenne de points: 1.00

PostPosted: Tue 1 Jul - 09:01 (2008)    Post subject: WW: Un peu de théorie! Reply with quote

je te remercie beaucoup
_________________


Back to top
Yaya
Administrateur

Offline

Joined: 13 Jun 2008
Posts: 562
Localisation: Belgique
Féminin Taureau (20avr-20mai)
Point(s): 562
Moyenne de points: 1.00

PostPosted: Tue 1 Jul - 10:01 (2008)    Post subject: WW: Un peu de théorie! Reply with quote

Hello Lili
Si tuvas dans la catégorie WW je t'aiouvert 2 postes

Comment calculer les points que tu as besoin et une calculatrice qui calcule les aliments en points
Bisous Okay
_________________



Back to top
MSN
lili
Administrateur

Offline

Joined: 25 Jun 2008
Posts: 704
Féminin Sagittaire (22nov-21déc) 虎 Tigre
Point(s): 704
Moyenne de points: 1.00

PostPosted: Tue 1 Jul - 10:07 (2008)    Post subject: WW: Un peu de théorie! Reply with quote

merci beaucoup
_________________


Back to top
Display posts from previous:   
Post new topic   Reply to topic    STOP AUX KILOS EN TROP Forum Index -> Les régimes -> Régime WW All times are GMT + 2 Hours
Page 1 of 1

 
Jump to:  

Index | Administration Panel | Create a forum | Free support forum | Free forums directory | Report a violation | Cookies | Charte | Conditions générales d'utilisation
Powered by phpBB © 2001 phpBB Group
-- Template created by Wabisurf.net --